Una sana colazione è fondamentale per iniziare la giornata con energia e buonumore. In particolare, la classica colazione all’italiana offre il giusto equilibrio tra gusto e leggerezza, e se ben bilanciata può coprire almeno il 20% del fabbisogno energetico quotidiano. Tra le proposte più amate troviamo il tradizionale cappuccino accompagnato da una brioche fragrante o da un croissant farcito. Non mancano alternative più semplici e genuine come pane tostato con marmellata, latte con cereali o una selezione di succhi di frutta. Consumare una buona colazione al risveglio aiuta a riattivare il metabolismo, migliora la concentrazione e riduce la sensazione di fame durante la mattinata, contribuendo a mantenere un’alimentazione più equilibrata per il resto della giornata.